Lafiya Jiki

Abubuwan da za'a yi la'akari dasu don Kare lafiyar Lafiyar ido
Babu shakka, idanunmu, gabobinmu na hangen nesa, suna daya daga cikin mahimman sassan jikin mutum. Koyaya, saboda tsananin aiki lokaci, idanunmu sun gaji kuma wasu matsalolin kiwon lafiya suna faruwa. Don kare lafiyar ido, dole ne a kula da hankali don guje wa sakaci. Me za mu iya yi don kare lafiyar ido?



1. Dubawa na yau da kullun
Ganin nesa da kusa bai isa lafiyar ido ba. Saboda matsalolin lafiyar ido suna da bambanci sosai. Sabili da haka, yana da mahimmanci a bincika lokaci-lokaci kuma bai kamata a kula da shi ba.

2. Kiyaye Idanun daga Haske Mai Kyau
Akwai babban haÉ—arin mummunar lalacewar idanu, musamman lokacin bazara saboda tsananin zafin rana. Yana da mahimmanci musamman a yi amfani da tabarau don kare idanunmu daga waÉ—annan hasken rana, ko a bakin rairayin bakin teku ko a yanayi mai dumin yanayi. Amma waÉ—annan tabarau na hasken rana dole ne su kasance da inganci. In ba haka ba, haskoki na rana na iya karya lokaci-lokaci kuma suna lalata ido.

3. Wanke Hannunmu akai-akai
Tabbas, hannayenmu sune sashin jiki mafi kusanci da idanunmu. Hannunmu suna fallasa kwayoyi da ƙwayoyin cuta da yawa daban-daban a cikin rana. Kuma idan ba mu wanke hannayenmu ba, hannayenmu da suke haɗu da idanunmu suna iya lalata idanunmu. Don hana wannan, dole ne mu wanke hannayenmu akai-akai.

4. Ba a Kusance Na Kusa da Na'urorin Fasaha
Tare da haɓaka fasaha, kayan aikin fasaha daban-daban sun shiga rayuwarmu. Amma yayin amfani da waɗannan kayan aikin, idanuwanmu suna fuskantar kullun ga haskoki na waɗannan kayan aikin. Don rage lalacewar waɗannan haskoki, muna buƙatar samun takamaiman tazara tsakaninmu da waɗannan motocin.
5. Shan taba
Babu wata shakka shan sigari yana haifar da lahani ga idanu har da jiki baki daya. Musamman, cataracts da rawaya spots a cikin idanu na iya lalacewa saboda yawan shan taba.

6. Daidaita Hasken Mahalli Na Aiki
Yawan aiki a cikin yankin da babu hasken halitta na iya lalata lafiyar ido. Don hana wannan, ya zama dole a yi aiki a cikin yanayin haske na halitta gwargwadon iko. Wannan haɗarin yana ƙaruwa musamman a cikin yanayin aiki tare da kwamfutoci. Kwamfutarka ya kamata ya sami madaidaicin matakin haske.

7. Amfani da Ruwan Layi
Mutanen da suke sa ruwan tabarau saboda matsalar ido yakamata su sanya ruwan tabarau ƙarƙashin kulawar likita. Ruwan tabarau da aka yi amfani da shi ya lalata ido kuma ya ƙara girman lalacewa. Bugu da kari, hannayen yakamata su kasance masu tsabta kuma dole ne a kula da yanayin tsabtarsu yayin amfani da cire ruwan tabarau.



Hakanan kuna iya son waÉ—annan
Nuna Sharhi (1)