Sababaha Timaha Tilmaamaya iyo Daaweynta

Haweenka ayaa ka mid ah cabashooyinka guud ee dad badan, gaar ahaan timo luminta. Waxyaabaha sababa timo luminta badanaa waxaa sabab u ah sababo badan, gaar ahaan asal ahaan asal ahaan.



Cudurrada sida cudurada kala duwan, dhibaatooyinka la xiriira caabuqa, dulin-ku-nooleyaasha mindhicirka iyo sinusitis waxay sidoo kale saameyn ku yeeshaan timo lumis. Si kastaba ha noqotee, la'aanta qiyamyada qaarkood ee jirka ka mid ah waxyaabaha sababa xaaladdan ayaa sidoo kale saameyn ku leh xaaladdan. Yaraanta ugu weyni waa cillad la'aanta B12, magnesium, zinc iyo qiimaha bir. Timaha oo luma waa mid ka mid ah qodobbada lama huraanka u ah caafimaadka timaha qofka.

Si dib loogu cusbooneysiiyo timaha daciifka ah, sameynta timo caafimaad qabta ayaa mar kale la arkaa luminta ka dib. Mid ka mid ah qodobbada tixgelinta siinaya timo luminta ayaa ah in xaddiga daadinta ay tahay inay ahaato heer cayiman.  

Timaha lumintu waxay noqoneysaa cabir aan caafimaad qabin haddii xaddiga timaha ka badan yahay boqolkiiba toban. In kasta oo timo luminta looga hortagi karo daryeel iyo daryeelo kala duwan, waxay sidoo kale tilmaami kartaa cuduro kala duwan oo xaalado kala duwan ah.

Celceliska cimriga nolosha ee xarkaha timaha laga helo shaqsi caafimaad qabta way kaladuwantahay inta u dhaxaysa sannadihii 4 iyo 6, iyo celcelis ahaan qofka weyn wuxuu leeyahay hal xarig 100 ah. Isla mar ahaantaana, celceliska timaha luminta ee qofka weyn wuxuu ku kala duwan yahay 100 iyo 150.

Sababaha timo luminta; loo aanayn karaa sababo badan. Xaaladaha timo luminta, timaha shaqsiyaadka labka ah ayaa hiddo ahaan looga sii saadaalinayaa. Sidaa darteed, dhibaatooyinka ay ka mid yihiin madax-nacaybka waxay ku badan yihiin da'da dambe.

In kasta oo timo lumintu ay ka yar tahay ragga, haddana waxay ku saleysan tahay arrimo dhowr ah. Walbahaarka ayaa sidoo kale la arkaa muddooyinka ay ka midka yihiin dheelitirka hormoonnada hoormoonka tayroodhiska ah, kaniiniyada xakamaynta dhalmada, xilliyada dhalashada iyo xilliga nuujinta, iyo caadada.

Waxyaabaha keena timo luminta, wejiyada sida perming iyo dheeha, oo sidoo kale loo yaqaan daryeelka timaha, ayaa sidoo kale si taban u saameeya timaha muddo dheer. Qeybaha timaha ee dhici kara sababo kala duwan awgood waxaa sabab u ah arrimo ay ka mid yihiin arrimo hidde ah, dhibaatooyinka maqaarka, nafaqo-xumo, fiitamiin iyo macdanta, cilladaha hormoonnada, daawooyinka loo isticmaalo cudurrada kala duwan, dhalashada ama hababka daaweynta kiimikada, alaabada qurxinta loo isticmaalo, niyad-jabka. sidoo kale waa la ogaan karaa.

Ka hortag timo lumis; In kasta oo habab badan loo adeegsado ujeeddada, tan ugu caafimaad badan waa kuwa lagu fuliyo iyadoo la kaashanayo khabiiro takhasus leh.

Haddii timo lumis ay jirto cudur kasta awgeed, hab ayaa loo socodsiiyaa si ku habboon. Haddii loo baahdo, ka sokow fiitamiinnada dheeriga ah, habka nafaqada ku saleysan borotiinka waa lala socon karaa. Haddii la adeegsado ogaanshaha saxda ah iyo habka daaweynta, xaaladda timo luminta waxay hoos ugu dhaceysaa heerarka caadiga ah.

Mid ka mid ah qodobada ugu muhiimsan ee ay tahay in tixgeliyo shaqsi raba inuu ka hortago timo lumis waa inuu ka fogaado cunnooyinka miyir-la’aanta ah.

Tan waxaa sii dheer, fiiro gaar ah waa in la siiyaa walaaca, oo qofku waa inuu fiiro gaar u yeesho nidaamka hurdada. Qofku waa inuu sidoo kale fiiro gaar ah u yeeshaa macdanaha iyo fiitamiinnada uu helo / ay hesho. Waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho sigaarka iyo isticmaalka aalkolada iyo caadooyinka cunnada degdega ah.

Waxa ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca waa geedi socodka daaweynta daroogada kaas oo lagu dabaqi doono maaraynta khabiirada. Sidaa daraadeed, xargaha timaha ee u dhow daadinta iyo daciifka waxay helayaan muuqaal qaro weyn oo caafimaad leh.

Intaa waxaa sii dheer, habkan waxaa lagu daaweeyaa iyadoo lagu durayo fitamiinno, macdan ama wareejinta xakamaynta timaha timaha iyada oo la adeegsanayo habab kala duwan.  

Hababka dhirta ayaa mararka qaarkood lagu dabaqaa timo lumis. In kasta oo habkani faa'iido leeyahay, haddii timo luminta loo horumariyo dhibaatooyin kala duwan awgood, khubarada xakamaynta iyo hab daaweyn leh qaabkan ayaa loo baahan yahay.



Waxaad sidoo kale jeclaan kartaa kuwan
faalo