Ko'z salomatligi masalalari
Ko'z sog'lig'ini himoya qilish uchun e'tiborga olinadigan omillar
Shubhasiz, bizning ko'zlarimiz, ko'rish organlarimiz insonning eng muhim organlaridan biridir. Biroq, ishning jadal sur'ati tufayli ko'zlarimiz charchaydi va sog'lig'ida ba'zi muammolar paydo bo'ladi. Ko'z sog'lig'ini himoya qilish uchun beparvolikka yo'l qo'ymaslik kerak. Ko'z sog'lig'ini saqlash uchun nima qilishimiz kerak?
1. Doimiy tekshirish
Uzoqni va yaqinni ko'rish, ko'z salomatligi uchun etarli emas. Chunki ko'z sog'lig'i bilan bog'liq muammolar juda xilma-xildir. Shuning uchun muntazam ravishda tekshirib turish kerak va uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
2. Ko'zlarni zich nurlardan himoya qilish
Ko'zlarga jiddiy ziyon etkazish xavfi yuqori, ayniqsa yozda quyoshning qizg'in nurlari tufayli. Plyajda yoki issiq muhitda bo'lsin, ko'zlarimizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalanish ayniqsa muhimdir. Ammo bu quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar sifatli bo'lishi kerak. Aks holda, quyosh nurlari tartibsiz ravishda sindirib, ko'zni shikastlashi mumkin.
3. Doimiy ravishda qo'llaringizni yuvish
Shubhasiz, bizning qo'llarimiz ko'zlarimiz bilan eng ko'p aloqa qiladigan organdir. Kun davomida qo'llarimiz turli xil mikroblar va bakteriyalarga duchor bo'ladi. Agar qo'llarimizni yuvmasak, ko'zlarimizga tegadigan qo'llar ko'zlarimizga zarar etkazishi mumkin. Buning oldini olish uchun qo'llarimizni tez-tez yuvishimiz kerak.
4. Texnologik vositalarga diqqat bilan qaramang
Texnologiyaning rivojlanishi bilan hayotimizga ko'plab turli xil texnologik vositalar kirib keldi. Ammo ushbu vositalardan foydalanganda ko'zlarimiz doimiy ravishda ushbu vositalarning nurlariga tushadi. Ushbu nurlarning zararini kamaytirish uchun biz va ushbu transport vositalari o'rtasida ma'lum masofani saqlashimiz kerak.
5. Chekish
Chekish ko'zlarga va butun tanaga zarar etkazishiga shubha yo'q. Xususan, katarakt va ko'zlardagi sariq dog'lar haddan tashqari chekish tufayli paydo bo'lishi mumkin.
6. Ishlaydigan muhitning yorug'ligini sozlash
Tabiiy yorug'likdan mahrum bo'lgan hududda juda ko'p ish qilish ko'z sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Buning oldini olish uchun iloji boricha tabiiy yorug'lik muhitida ishlash kerak. Bu xavf, ayniqsa kompyuterlar bilan ishlash sharoitida ortadi. Sizning kompyuteringiz o'rtacha yorug'lik darajasiga ega bo'lishi kerak.
7. Linzalardan ehtiyotkorlik bilan foydalanish
Ko'z kasalliklari tufayli linzalarni kiygan odamlar shifokor nazorati ostida linzalarni kiyishlari kerak. Tasodifiy ishlatiladigan linzalar ko'zni shikastlaydi va buzilish darajasini oshiradi. Bundan tashqari, linzalarni ishlatganda va echishda qo'llar toza bo'lishi va zarur gigiena sharoitlari ta'minlanishi kerak.