നേത്ര ആരോഗ്യ പരിഗണനകൾ

നേത്ര ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പരിഗണിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങൾ
മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ, കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ വർക്ക് ടെമ്പോ കാരണം, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ തളരുകയും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, അവഗണന ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ക്സനുമ്ക്സ. പതിവ് പരിശോധന
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദൂരവും സമീപവും കാണുന്നത് പര്യാപ്തമല്ല. കാരണം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. അതിനാൽ, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടത് അവഗണിക്കരുത്.

ക്സനുമ്ക്സ. തീവ്രമായ വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
കണ്ണുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ നാശനഷ്ടമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് തീവ്രമായ സൂര്യരശ്മികൾ കാരണം. കടൽത്തീരത്തിലായാലും ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലായാലും ഈ സൂര്യകിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഈ സൺഗ്ലാസുകൾ നല്ല നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, സൂര്യരശ്മികൾ ക്രമരഹിതമായി പൊട്ടി കണ്ണിന് കേടുവരുത്തും.

ക്സനുമ്ക്സ. ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി കഴുകുന്നു
തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ കൈകളാണ് നമ്മുടെ കണ്ണുകളുമായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടുന്ന അവയവം. നമ്മുടെ കൈകൾ പകൽ പലതരം അണുക്കൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും വിധേയമാകുന്നു. നാം കൈ കഴുകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ കണ്ണുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന നമ്മുടെ കൈകൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ തകർക്കും. ഇത് തടയാൻ, ഞങ്ങൾ പതിവായി കൈ കഴുകണം.

ക്സനുമ്ക്സ. സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് അടുത്ത് നോക്കുന്നില്ല
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികാസത്തോടെ, നിരവധി വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു. എന്നാൽ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ കിരണങ്ങളിലേക്ക് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ നിരന്തരം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. ഈ കിരണങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളും ഈ വാഹനങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു നിശ്ചിത അകലം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ക്സനുമ്ക്സ. പുകവലി
പുകവലി കണ്ണുകൾക്കും ശരീരത്തിനും ദോഷം വരുത്തുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. പ്രത്യേകിച്ച്, അമിതമായ പുകവലി മൂലം തിമിരവും കണ്ണിലെ മഞ്ഞ പാടുകളും ഉണ്ടാകാം.

ക്സനുമ്ക്സ. ഓപ്പറേറ്റിംഗ് പരിസ്ഥിതിയുടെ വെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കുന്നു
പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചമില്ലാത്ത പ്രദേശത്ത് വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കും. ഇത് തടയുന്നതിന്, പ്രകൃതിദത്ത പ്രകാശ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കമ്പ്യൂട്ടറുകളുമൊത്തുള്ള പ്രവർത്തന അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിന് ന്യായമായ ലൈറ്റ് ലെവൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ക്സനുമ്ക്സ. ലെൻസുകളുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഉപയോഗം
നേത്രരോഗങ്ങൾ കാരണം ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്ന ആളുകൾ ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ലെൻസുകൾ ധരിക്കണം. ക്രമരഹിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ലെൻസുകൾ കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും വൈകല്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കൈകൾ വൃത്തിയായിരിക്കണം കൂടാതെ ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ആവശ്യമായ ശുചിത്വ വ്യവസ്ഥകൾ ഉറപ്പാക്കണം.