आँखा स्वास्थ्य विचार

कारकहरू आँखा स्वास्थ्यलाई सुरक्षामा ध्यान दिनुहोस्
निस्सन्देह, हाम्रो आँखा, हाम्रो अवलोकन को अंग, मानव को एक सबै भन्दा महत्वपूर्ण अंग हो। यद्यपि गहन कार्य टेम्पोको कारणले, हाम्रो आँखा थाम्छन् र केही स्वास्थ्य समस्याहरू देखा पर्दछन्। आँखाको स्वास्थ्य जोगाउन, बेवास्ता हुनबाट जोगिन सावधानी अपनाउनु पर्छ। हाम्रो आँखाको स्वास्थ्यलाई जोगाउन हामी के गर्न सक्छौं?

1। नियमित निरीक्षण
आँखा स्वास्थ्यको लागि टाढा र नजिकै हेर्नु पर्याप्त छैन। किनकि आँखा स्वास्थ्य समस्याहरू धेरै विविध छन्। तसर्थ, यो नियमित अन्तरालमा जाँच गर्न आवश्यक छ र उपेक्षित हुन हुँदैन।

2। आँखालाई गहन प्रकाशबाट जोगाउँदै
आँखामा गम्भीर क्षतिको उच्च जोखिम छ, विशेष गरी गर्मीमा तीव्र सूर्य किरणहरूको कारण। विशेष गरी समुद्रको किनार वा न्यानो वातावरणमा यी सूर्य किरणहरूबाट हाम्रो आँखालाई बचाउन सनग्लासहरू प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर यी सनग्लासहरू राम्रो गुणको हुनुपर्दछ। अन्यथा, घामको किरण अनियमित रूपमा टुक्रिन्छ र आँखामा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

3। नियमित रूपमा हाम्रो हात धुने
पक्कै पनि, हाम्रो हातहरू हाम्रो आँखाको सम्पर्कमा रहेको अंग हो। हाम्रो हात दिन को बिभिन्न कीटाणु र ब्याक्टेरियाको संपर्कमा छन्। र यदि हामी आफ्नो हात धुँदैनौं भने, हाम्रा हातहरू जो हाम्रो आँखाको सम्पर्कमा आउँछन् त्यसले हाम्रो आँखामा हानी गर्दछ। यसको रोकथाम गर्न हामीले आफ्नो हातहरू बारम्बार धुनु पर्छ।

4। टेक्नोलोजिकल उपकरणहरूलाई नजीक हेर्दै
टेक्नोलोजीको विकासको साथ, धेरै विभिन्न प्राविधिक उपकरणहरूले हाम्रो जीवनमा प्रवेश गरेका छन्। तर जब यो उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ, हाम्रो आँखा निरन्तर ती उपकरणहरूको किरणमा पर्दछ। यी किरणहरूको क्षति न्यूनीकरण गर्न हामीले हामी र यी सवारीहरूका बीचमा निश्चित दूरी राख्नु पर्छ।
5। धुम्रपान
यसमा कुनै शंका छैन कि धूम्रपानले आँखाका साथै सम्पूर्ण शरीरलाई हानि पुर्‍याउँछ। विशेष गरी, मोतियालबिना र आँखामा पहेलो दाग अत्यधिक धूम्रपानको कारण हुन सक्छ।

6। अपरेटिंग वातावरणको प्रकाश समायोजित गर्दै
प्राकृतिक प्रकाशको अनावश्यक क्षेत्रमा धेरै काम गर्दा आँखा स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ। यसलाई रोक्नको लागि, प्राकृतिक प्रकाश वातावरणमा सकेसम्म काम गर्न आवश्यक छ। विशेष गरी कम्प्युटरको साथ काम गर्ने वातावरणमा यो जोखिम बढ्छ। तपाईको कम्प्युटरमा व्यावहारिक प्रकाश स्तर हुनुपर्दछ।

7। लेन्सको सावधानीपूर्वक प्रयोग
आँखा विकारका कारण लेन्स लगाउने व्यक्तिले डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा लेन्सेस लगाउनु पर्छ। अनियमित रूपमा प्रयोग गरिएको लेन्सहरूले आँखामा क्षति पुर्‍याउँछ र कमजोरीको डिग्री बढाउँछ। थप रूपमा, हातहरू सफा हुनुपर्छ र लेन्स प्रयोग गर्दा र हटाउँदा आवश्यक स्वच्छता शर्तहरू सुनिश्चित गर्नुपर्दछ।