7 kurudziro yekubatsira kudzikisa pasi-yeziso denderedzwa

Tei Yakasvibira Pane Kofi
Kunyanya kana iwe uchinwa kofi zuva rega rega, iwe unogona kutsiva tsika iyi ne green green. Kofi inoita kuti zvikuomere kurara usiku uye zvinoita kuti maziso ako aumbe pasi pemaziso ako. Mukuwedzera, green green ine yakasimba antioxidant iyo inodzivirira maziso ako pasi peziso kuti apinde mangwanani.
Wedzera ma Greens kuPlate Yako
Miriwo ine yakakwira iron yesimbi, senge sipinachi uye broccoli, inoshanda zvakanyanya pakurapa kwemasekete akasviba. Miriwo ine simbi yakakwira inopa kutenderera kweropa zviri nani. Maererano nedzidzo dzesainzi, denderedzwa dema dzinonzi ndeyeropa rakagara chete pasi peganda. Kana ganda riri pasi peziso rako rakatetepa pane dzimwe nzvimbo mumuviri wako, rinotaridzika zvakanyanya.
Isa Zvirongwa pafoni yako
Imwe nzira yekubvisa madenderedzwa erima pasi pemaziso mvura. Iwe unogona kuderedza huwandu hwemvura pasi pemeso ako nekusangana nehuwandu hwemvura iyo muviri wako unoda. Kana iwe ukakanganwa kunwa mvura, iwe unogona kurodha zviyeuchidzo mafoni pafoni yako kuti udzidze huwandu hwemvura hunodiwa nemuviri wako uye unogona kudya nguva zhinji.
Yacht paShure
Usiku, edza kunyepa kumusana wako zvakanyanya sezvazvinogona. Nekuti iwo kuyerera kunoyerera pasi pemaziso ako hakuzoitika nekuda kwekurara parutivi rwako uye izvi zvinokonzeresa kugadzirwa kwemabhegi ako pasi pemaziso. Uye zvakare, kuvata kumeso kwako kuchaguma nekuzivikanwa kwekutanga kwemakona semhedzisiro yekusundidzira kwako kumeso pamutsamiro.
Gadzira Parsley Mask
Parsley inowanikwa mavitamini C uye K inobatsira pakurerutsa ganda. Nechikonzero ichi, gadzira mask pasi pemaziso ako neparsley iwe waunogadzirira kumba.
Shandisa Zuva Dziviriro Mafekitori
Shandisa kirimu ine chekudzivirira kwezuva, senge kirimu usiku. Ivo vanodzivirira ganda rako uye kudzivirira kuumbwa kwemeso emhete.
Ramba uine maziso akanaka
Chengetedza zvinhu zvinotonhora zvakaita se ice, zvipuni mumafreezer, zvinotonhora makonzo kana mbatata pasi pemeso ako. Izvi zvinoderedza kuzvimba pasi pemaziso ako.





Unogonawo kuzvifarira
comment