NINI KIFANYE KUONEKANA KWA AJILI YA ELIMU?

NINI KIFANYE KUONEKANA KWA AJILI YA ELIMU?
Masikio yetu ni ya muhimu zaidi kwa mwili wetu na moja ya viungo vya mikono yetu mitano. Masikio ni moja ya viungo vytu nyeti sana na pia ni nzuri sana kwa usawa wa mwili. Walakini, shida nyingi za kiafya zinaweza kutokea kwa sababu ya ukosefu wa tahadhari kwa masikio kwa suala la afya. Kuna mazingatio ya kupunguza shida hizi za kiafya.
1. plugs za sikio la nyuma lazima zitumike katika mazingira ya kelele.
Wafanyakazi katika sehemu kubwa za kazi wanaweza kuwa wazi kwa upotezaji wa kusikia kwa sababu ya kelele wakati wa shughuli za mahali pa kazi. Nje ya mahali pa kazi, kelele hizi pia zinaweza kuharibu afya ya sikio, kama matamasha, vilabu vya usiku, viwanja vya michezo, magari makubwa au sauti ya mtu aliye karibu. Katika hali kama hizo, kutumia vipuli vya masikio ni muhimu sana kwa afya ya sikio letu. Vipuli vya masikioni ni rahisi kutumia na kupatikana kwa urahisi. Viziba vya sikio vinavyotumiwa na wanamuziki ni vya kawaida.
2.Hupaswi kusikiliza muziki wa sauti. 
Leo, na maendeleo ya teknolojia, matumizi ya vichwa vya habari yameenea. Walakini, utumiaji wa vichwa vya sauti umeleta hatari zingine za kiafya pamoja na faida zake. Kusikiliza muziki wa sauti kupita kiasi kupitia vichwa vya sauti kunaweza kusababisha upotevu wa kusikia kwa muda mrefu. Ikiwa vichwa vya sauti vinapaswa kusikilizwa, muziki unapaswa kusikilizwa kwa hadi dakika sitini kwa siku na hadi asilimia sitini ya kiasi. Kama matokeo ya utafiti unapendekezwa.
Sauti za sauti ndani ya sikio ni hatari sana kwa sababu ziko karibu kabisa na sikio. Ikiwezekana, kuchagua vichwa vya sauti vya sikio vitakuwa na faida zaidi kwa afya ya sikio. Sio tu na vichwa vya sauti, lakini muziki uliosikilizwa kwenye chumba kwenye mazingira unapaswa kuwa chini iwezekanavyo.
Pamba ya pamba haipaswi kutumiwa kwa kusafisha sikio.
Vipamba vya pamba ni kawaida sana leo. Njia hii inapendelea haswa kusafisha nta iliyoundwa kwenye sikio. Lakini kuwa na nta kwenye masikio ni kawaida, lakini pia ni muhimu sana. Masikio yanajisafisha na nta huzuia vumbi na chembe zingine zenye madhara kuingia kwenye mfereji. Kutumia swabs za pamba tu kwa hii pia kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa sehemu nyeti kwenye sikio.
Watu wenye sikio la kupindukia wanaweza kusafisha kwa upole eneo karibu na mfereji na kitambaa cha uchafu au kutumia safi ya nta ya sikio iliyopendekezwa katika mapendekezo ya daktari. Safi ya nta ya sikio hupunguza nta ili hatimaye masikio yaweze kufukuza nta kwa hiari.
Masikio yanapaswa kuwekwa kavu kila wakati.
 Unyevu kupita kiasi unaweza kusababisha bakteria kukua kwenye sikio na kuweka ndani ya sikio, maambukizo na usumbufu wa kusikia. Hasa katika msimu wa joto, baada ya bahari au dimbwi, masikio yanapaswa kukaushwa kidogo na kitambaa. Ikiwa maji ya kutosha hayawezi kuondolewa, kichwa kinaweza kugeuzwa upande na kugonga upepo kwa upole. Kwa kuongeza, plugs za sikio zinaweza kutumiwa kuhakikisha kuwa maji hayaingii ndani ya sikio. Ni muhimu sana kwa watoto.
Kutembea na mazoezi inapaswa kufanywa.
Wakati wa kutembea, kufanya mazoezi au kukimbia, moyo unasukuma damu kuzunguka mwili haraka na inaruhusu kuenea kwa mwili wote. Damu iliyopigwa kwenye masikio husaidia kuweka sehemu za ndani za masikio kuwa na afya na kufanya kazi kwa kiwango cha juu.
6. Masikio inapaswa kupewa mapumziko ya kupona.
Katika mazingira yenye sauti kubwa, haswa katika viwanja, baa au vilabu vya usiku, masikio yanapaswa kupumzishwa na kupumzika ili wasionekane na kelele kubwa kwa muda mrefu. Hasa kwa sikio kupumzika, mtu anapaswa kwenda nje kwa dakika tano. Kulingana na utafiti, watafiti wamegundua kuwa masikio yako yanahitaji wastani wa masaa 16 ya ukimya kwa usiku wa kelele kubwa.
Dawa lazima ichukuliwe na agizo la daktari.
Dawa zinazopewa bila agizo au juu ya counter zinaweza kuwa na athari kwenye masikio. Dawa zinazofikiriwa kuathiri usikivu zinapaswa kuambiwa kwa daktari. Kukosa kufanya hivyo kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa zaidi. Dawa inapaswa kutumiwa tu chini ya usimamizi wa daktari.
Dhiki kubwa haifai kufanywa. 
Pamoja na mafadhaiko huharibu viungo vingi, pia hudhuru sikio. Dhiki na wasiwasi haswa huunganishwa na tinnitus ya muda mfupi au ya kudumu. Ikiwa kiwango cha mafadhaiko ni ya juu, mwili wako unasumbuliwa na husababisha tinnitus; mmenyuko huu wa kiasili unaujaza mwili wako na adrenaline, ama kuipiga vita au kukusaidia kutoka katika hatari. Utaratibu huu husababisha shinikizo zaidi kwenye mishipa yako, mtiririko wa damu, joto la mwili. Mara nyingi hufikiriwa kuwa shinikizo hili na mafadhaiko yanaweza kwenda kwa sikio la ndani na kusababisha tinnitus katika sehemu za sikio.
9) Mdomo unapaswa kufunguliwa kwa sauti kubwa sana.
Bomba la eustachian inasimamia shinikizo kwenye sikio. Mwisho mmoja wa tube ya Eustachian iko kwenye pharynx na mwisho mmoja uko kwenye sikio la kati. Inapofunuliwa na sauti kali, shinikizo la sikio linaweza kusawazisha kwa kufungua mdomo.