Panik Atakk

[_VeRa_]

Panik atak testi


SORULAR

1. Nedensiz olarak korkuyorum. Her zamankinden daha sinirli ve endişeli olduğumu hissediyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

2. Çabuk huzurum bozuluyor veya paniğe kapılıyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

3. Her zamankinden daha sinirli ve endişeli olduğumu hissediyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

4. Kendimde uzaklaşmışım ve parçalara ayrılmışım gibi hissediyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

5. Hiçbir seyin yolunda olmadığı ve her an bir felaket olacakmış hissine  kapılıyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

6. Kollarım ve bacaklarım sallanıyor ve titriyor.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zamani

7. Baş ağrısı,boyun ve sırt ağrısı şikayetlerim var.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

8. Kendimi zayıf hissediyorum ve kolayca yoruluyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

9. Sakin ve  rahat oturamıyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

10. Kalbimin hızlı attığını hissediyorum
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

11. Baş dönmesi  var.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

12. Bayılıyorum ve bayılacakmışım gibi hissediyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

13. Kolaylıkla nefes alıp veremiyorum
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

14. El ve ayak parmaklarımda uyuşukluk ve sızlama hissediyorum.      
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

15. Mide ağrısı ve sindirim bozukluğu şikayetim var.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

16. Sık sık idrar yapmaya gidiyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

17. Ellerim genellikle ıslak ve terliyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

18. Yüzüme sıcak basıyor ve kızarıyor.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

19. Gece kabuslar görüyorum.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman

20. Rahat uykuya dalamıyorum ve gece uykum bölünüyor.
a) Hiçbir zaman / çok nadir
b) Bazen
c) Sık sık
d) Çoğunlukla / Her zaman



DEĞERLENDİRME:

30 puan ve altı:  Normal seviye

31 - 40 puan arası: Orta seviye – Uzman desteği alınabilir

41 - 60 puan arası: Yüksek seviye – Uzman desteği alınması tavsiye edilir

61 puan ve yukarısı:   En yüksek seviye - Uzman desteği alınması öngörülür


Puan Sistemi

a – 1 puan

b – 2 puan

c – 3 puan

d – 4 puana

alıntı