Wer hat schonmal mit Rauchen aufgehärt und wieder Rückfällig geworden. Erzählt mir Leute und was kann man dagegen machen/Unternahmen, was habt ihr alles probiert und wie ging es dann weiter....

Arkadaslar Sigarayi icinizden birakan oldumu, ve tekrar baslayan oldumu, ve neler yaptiniz, Ben hayatimda otuz kere birakip otuz kere basliyan insanlardanim, ve hep savas veriyorum, su 4 gündür her gün bir sigara ictim, ve yine kendime söz verdim yarindan sonra (nie wieder) insAllah böyle kalir, cünkü bes sene sigara icmemistim. Sizi merak ediyorum....

    Yeni bırakanlardanım Nazire 2-2,5 ay filan oldu. Normal şartlarda bırakırmıydım asla seviyordum çünki sigara içmeyi ama sigara içmem İlknuru çok rahatsız ediyordu ve düşündüm sigara içmeyen insana bunun kokusu gerçekten iğrenç gelir o yüzden bıraktım.
    Sigara azaltılarak bırakılmıyor malesef ilaç kullanmayı denedim ama onlarda az miktarda nikotin içerdiğinden büsbütün sigarayı unutmayı sağlamıyor. Bu yüzden kesin çözüm pat diye kırdım paketi attım aklımada gelmiyor gibi birşey sadece iftarlarda hatırlıyorum okadar (Ne büyük kefiytir ama iftarda yemeği bitirip sigara içmek )
   Yaa öyle umarım bırakırsın sende Nazire kötü bişii (tam 9 sene içtim)

Her gece sigarayi birakma karari ile yatiyor  sonra sabah kalkinca vazgeciyorum...Cok birakmak istememe ragmen beceremeyenlerdenim...Belkide cevremde cok fazla sigara icen oldugu icin cesaret edemiyorum birakmaya

Benim bir kiz kardesim var, onun yüzünden benim hep canim istiyor, onunla olunca sigaranin keyfi bir baska oluyor, Neyse yarin dan itibaren yine icmiyecegim cünkü sadece su üc gündür birer tane ictim, yani baslamis degilim, ve yarindan sonra gene icmemeye kararliyim. Bu arada sigarayi biraktiginda muhakkak spor yapmak gerekiyor, bir plan koymak gerekiyor plansiz olmuyor, yani bir hedefin olmasi gerekiyor.

slmlar,sigarayi 5 kez biraktim,6.defa basliyorum,en son 3 ay önce biraktim ama bu aralar yeniden iciyorum,sinir bozucu bir olay ama irade meselesi,size sorum arkadaslar doktor destegiyle tamamen birakilirmi?önerilerinizi bekliyorum....

IlhanS herkesin ögrenme sekli ayri oluyor. Ben burada nasil bir tavsiyede bulunuayim inan bilmiyorum, bazi insanlar, yazarak daha cabuk ögreniyorlarmis, bazilari ise görerek, bazilari okuyarak. Vs. Vs. ben yazarak ve görerek ögrenenlerdenim, ben her zaman kelimeleri yazarim, yazarken birde onu fotoraf gibi beynimde kelimei tekrar görerim, ve sonra yazmis oldugum kelimeyi fotoraf olarak tekrar düsünürüm, mesela kelimeyi, kumsalda kumun icine parmagimla yazarim düsüncemde, ve tekrar düsündügümde bana yardimci oluyor hatirlamaya, ayriyetten ben cok kurum, cesitli kitaplar, dergiler okurum, hergün muhakkak bir kac sayfa okudugum olur, bu sekilde hergün pratik görüp, yeni kelimede görme firsatinda olurum, Bence en önemli okumak. Ama sen kendine göre ne sekilde ögrenebilecegini kendin daha iyi bilirsin. Biliyorum pek yardimci olmadim, ama sana Basarilar dilerim, cok zor oldugunu biliyorum.

Doktor yardimiyla ben iki kere sigarayi biraktim, Akupunktur yaparak, fakat ben hep geri basladim, en son biraktigimda ise bu 5 yil oluyor, ozamanlar her gün sigaradan nasil nefret ettigimi düsündüm ve bile bile sigaradan nasil tiksindigimi, düsündüm bu nefret ve birakir birakmaz kosuya baslamamla, Sigarayi birakmak bu sefer daha kolay olmustu benim icin, bundan 9 Ay önce yine bir sene az da olsa sigara ictim sonra yilbasinda birakacagima dair kendime söz verdim ( be hep yilbasinda birakirim) ve tekrar spora basladim. sadece ara sira yine bir iki tane ictigim oluyor, cok sinirli oldugum zaman. Ama hala Aktiv halde icmiyorum. Allaha sükür.

  İlhan Doktor elbette yolgösterici olabilir ama bu sigara öyle bir olayki akşam doktordan gizli yine sigara içeceğin tutar. İlaç, doktor bu gibi şeylerin elbetteki faydası olur (Bende olmadı) ama olay Nazireninde dediği gibi bir planın olmasında yatıyor bu herşey olabilir (Benimkisi en mecburisiydi  ) örneğin bundan arttıracağım parayla şunu alacağım diyebilirsin bu sigara konusunda istersen çok afzla hedef üretebilirsin ama sakın azaltmaya kalkma hiçbir işe yaramıyor... azı çoğu yok nikotin kanına karıştığı sürece hepsi aynı az yada çok benim kullandığım nikotin bantları nikotin sakızları haplar bunlarda hep kana nikotin verdiği için asla kolay kolay bırakmanı sağlamıyor..
   Çözüm pat diye bırakma ve arasıra gelen o şiddetli sigara içme isteğini savuşturmak biliyorum o anlar çok zor ama onlar haricide sigara içme isteği gelmiyo fazla şekilde..

    Nazire hani diyorsun arasıra tek tek içiyorum onu ben başarabilseydim keşke arada bir iyi olmuyor değil  hani  Ama ben ne zaman bitaneden bişey olmaz diyiversem gelip bulup cebime paket giriveriyor anlamış değilim.....

Ben o bir iki kere  bir tane ictigimde, muhakkak bunun devami gelicegini kafama koyuyorum, ve üc gün sonra tekrar sigarayi birakmis gibi davraniyorum, yani yarindan sonra icmiyecegim artik cünkü gene basliyacagim diyorum kendime ve muhakkak bir ay icmemeye de dikkat ediyorum, yoksa bunu yapmassam bir hafta sonra ben yine bir paket hergün tüttürürüm, cünkü cok cabuk baglanan insanlardanim ve 10 tane sigarayla degil 30 tane sigara anca yetiyor bana, yani bayag abartanlardanim, bunu bildigim icin beynimle yönetiyorum Sigarayi.

   Evet malaesef aynı durum bendede var  1.5-2 paket içiyordum, bırakmanın zorluğu birazda o yüzdendi galiba, yinede bravo o ince sizgiyi ayarlayabiliyorsan şu an  ağzıma koysam yarın akşama paket almaya başlarım tövbe o yüzden...

    Hadi bu sayfada Sigarayı Bırakma sayfası olsun bırakan arkadaşlar bırakmak isteyenlere yardım eder, arzu eilirse....

O zaman konu nun adini degistirdim. Iyi fikir Smyrna

   Bu güzel  fikir asıl sizindi sayın Nazire .. İnşAllah bırakanlar olur...

Benim bir kitabim var Sigarayi birakmak icin bir Metod gösteriyor, Her gece yatmadan önce bes dakika hayal kuruyorsun, sigarayi nsil biraktigini, ve birisine gidip söyledigini, o kiside seni tebrik ettigini, bunu her gün hayal edicekmissin, ve hic farkinda olmadan, sigarayi birakiyormussun,

Ikinci Metod ise Her gece Allah a dua ediceksin, "Allah im bana yardim et sigarayi birakmama, senin kuvvetine ihtiyacim, var beni bu zamanda yanliz birakma, vs. vs.

Ben ikince Metod u sectim, ve gördügün gibi Smyrna hala Baslamadim, ve ara sira cok canim isterse bir tane tüttürüyorum Eskiden olsa coktan baslamistim.