BAMYA VE FAYDALARI

31.07.2019
261
A+
A-
BAMYA VE FAYDALARI

Özlü Sözler

Bamya
– Sıcak iklimlerde yetişmektedir.
– Güney Asya ve Batı Afrika’ya uyum sağlayabilmektedir.
– Olgunlaşma sürecinden önce toplanan bamya çok fazla çekirdekli olmaktadır.
– Birçok hastalığa iyi gelebilmekle birlikte, Asya’da tıbbi amaçla kullanılmaktadır.
– Türkiye’de yetiştirilen bamyalar ise yetiştirildiği bölgenin ismi ile anılmaktadır. Örneğin; Balıkesir, Sultani, Bornova ve Amasya gibi çeşitleri mevcuttur.
Bamyanın Faydaları
– Kilo verme açısından önemli bir yere sahiptir. 100 gram bamya içerisinde 3 gram lif barındırmaktadır. Bu da bağırsakların çalışması açısından önemli rol oynamaktadır.
– Mide asidi açısından dengeleyici bir rol oynamaktadır. Mide rahatsızlıklarını önlemek için kullanılır.
– Yüksek oranda protein içermesinden dolayı; bitkisel kaynaklı protein almak isteyenlerce kullanılmaktadır.
– Antioksidan besinler grubunda yer alan bamya A ve C vitaminleri açısından zengindir.
– Cildi korumak için önemli rol oynamaktadır.
– Katarakt gibi birçok göz probleminin önüne geçmektedir.
– Astım gibi solunum yolları hastalıklarının etkisini azaltmak için kullanılır.
– Şeker hastalığına da iyi gelen bamya diyabeti bulunan kişilerce tedavi sürecinde kullanılmaktadır.
– Kan şekerini dengeler ve böylece şeker seviyesini olması gereken seviyede tutar.
– Su oranı yüksektir. Bu nedenle kabızlık ya da benzeri bağırsak problemlerini önler.
– Bağışıklık sistemini güçlendirir ve düzenler.
– İçerdiği lif ve antioksidanlar nedeniyle ağız ve boğaz kanserleri başta olmak üzere kanser önleyicidir.
– Doymuş yağ ve kolesterol barındırmaz.
– Kadınlarda hamile kalamama gibi durumun önlenmesinde önemlidir.
– Kan pıhtılaşması sorununu önler.
– Stres ve depresyonu azaltır böylelikle sinir sistemini de korur.
Bamya Tohumunun Faydaları
– Bronşit hastalığında kahve olarak tüketildiği takdirde hastalığın tedavisi açısından etkili olmaktadır.
– Lif oranı yüksek olan bamya bağışık sistemini güçlendirmektedir.
– Bağırsak problemlerine karşı bir tedavi yöntemidir.
Bamya Suyu Faydaları
– Bamyanın kaynatılarak elde edilmesi ile oluşan sudur. Bamyanın içinde barındırdığı mineral ve vitaminleri barındırır.
– Bamya ile zayıflamak istenildiğinde bamya suyu bir yöntem olarak kullanılmaktadır.
– Zayıflamanın yanında saç bakımı ve saç sağlığı için de kullanılmaktadır.
– Duş sırasında saçların bamya suyu yıkanması ile saçlara hacim ve parlaklık katmaktadır.
Bamya Kalori ve Besin Değeri
– Besin değeri yüksek sebzeler arasında yer almaktadır.
– Demir, magnezyum, A, C ve K vitaminleri bakımından zengindir.
– Gebelik döneminde ihtiyaç duyulan folik asit kaynağıdır.
– 100 gram bamya 30 kalori içermesi nedeniyle diyet açısından önemli bir yer tutarken; bir porsiyon olarak tüketilecek zeytinyağlı bamya 77 kaloridir. Ve yine bir porsiyon bamyadan 3 gram protein kazanılmaktadır.
Bamya Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
– Kurutulmuş alınacağı takdirde üzerinde leke ve renk farklılıkları söz konusu ise bunlardan kaçınılmalıdır.
– Taze bamya tüketiminde ise öncelikli olarak bamyanın aynı gün tüketilmesi tavsiye edilirken, tüketilememesi durumunda ise soğutularak 2 gün bekletilebilmektedir.

BUNU KAÇIRMA :   GÖZ HASTALIKLARI VE GÖZ SAĞLIĞI

İNTERNETTEN PARA KAZANMA YOLLARINI AÇIKLIYORUZ. TIKLAYIN ÖĞRENİN

MAKALE YAZARAK PARA KAZANIN
YOUTUBE'DAN PARA KAZANIN
ANKET DOLDURARAK PARA KAZANIN
VE DAHA BİRÇOK YOLU ŞİMDİ ÖĞRENİN

İNTERNETTEN PARA KAZANMA YOLLARI

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.